Ohren sind komplexe und unglaubliche Organe, die viel mehr können, als nur Geräusche aufzunehmen. Sie ermöglichen die Orientierung im Raum, alltägliche körperliche Aktivitäten und soziale Interaktionen. Aufgrund ihrer Bedeutung – insbesondere beim Sporttauchen – sollten Taucher der Gesundheit ihrer Ohren höchste Priorität einräumen.
Ohrenverletzungen kommen bei Sporttauchern häufig vor und viele Unfälle können mit dem richtigen Wissen und Training verhindert werden. Insbesondere der Druckausgleich im Ohr ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Taucher beherrschen müssen, und wenn er nicht richtig durchgeführt wird, kann dies zu schweren, langfristigen Behinderungen führen. Taucher wissen viel über die richtige Pflege und Druckausgleichstechniken, aber zusätzliche Tipps und Hinweise sind immer hilfreich.
Ohranatomie
Um Ihren Druckausgleich zu optimieren, ist es wichtig, die Grundlagen der Ohranatomie zu kennen. Das Außenohr umfasst die Ohrmuschel (das sichtbare Außenohr) und den Gehörgang, der zum Trommelfell führt. Das Trommelfell trennt den Gehörgang vom Mittelohr. Ohrenschmalz wird von Drüsen produziert, die sich in der Innenwand des Außenohrs befinden (mehr zur Bedeutung von Ohrenschmalz gleich).
Die Mittelohrhöhle befindet sich im Schläfenbein und ist mit einer dünnen Gewebeschicht ausgekleidet, die dem Gewebe in Nase und Rachen ähnelt. Im Mittelohr befinden sich drei winzige Knochen, die eine Kette bilden, die auf der einen Seite mit dem Trommelfell verbunden ist, und auf der anderen Seite eine Struktur namens ovales Fenster. Dieser Mittelohrraum ist mit Luft bei Umgebungsdruck gefüllt, und wenn sich der Außendruck ändert, muss das Mittelohr wieder an den neuen Umgebungsdruck angepasst werden. Die Ohren werden durch die Eustachischen Röhren ausgeglichen, die den Mittelohrraum mit dem Rachen verbinden.
Zum Innenohr gehören das Hörorgan (Cochlea) und das Gleichgewichtsorgan (Vestibulum und Bogengänge). In Cochlea und Vestibulum beginnen die Hör- und Gleichgewichtsnerven.
Gute Gehörhygiene
Da Ohren empfindliche Instrumente sind, die täglich verwendet werden, müssen sie richtig sauber gehalten werden. Die richtige Art, ein Ohr zu reinigen, erfordert kein Wattestäbchen (Wattestäbchen sind eigentlich drücken Ohrenschmalz tiefer ins Ohr). Manche Menschen finden es hilfreich, ihre Ohren gelegentlich mit einer Ballspritze zu waschen, die mit einer Seifenlauge-Wasserstoffperoxid-Lösung gefüllt ist. Wenn Sie Probleme mit Schwimmerohr (einer Infektion des Gehörgangs) haben, versuchen Sie, den Gehörgang nach jedem Tauchtag mit einer Mischung aus halb weißem Essig und halb Reinigungsalkohol zu reinigen und zu trocknen. Dies kann zwar bei Schwimmerohr helfen, aber ein sanftes Ausspülen mit Süßwasser nach jedem Tauchgang kann alles sein, was Sie brauchen.
Ohrenschmalzansammlungen sind nicht unbedingt ein Hygieneproblem, und übereifrige Versuche, sie loszuwerden, können genauso problematisch sein wie zu viel davon. Ohrenschmalz wirkt als natürlicher Schutz, indem es Staub und andere Fremdpartikel einfängt. Wenn sich im Gehörgang eines Tauchers jedoch zu viel Ohrenschmalz befindet, kann sich ein Pfropf bilden, der Luft zwischen sich und dem Trommelfell einschließt, wodurch ein Luftraum entsteht, der nicht ausgeglichen werden kann. Dies kann zu einem beschädigten Trommelfell führen. Herkömmliche Ohrstöpsel sind ebenfalls nicht zum Tauchen geeignet, da sie einen Luftraum erzeugen, der nicht ausgeglichen werden kann.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Wasser aus Ihren Ohren zu bekommen, heben Sie Ihr Außenohr nach oben und hinten, um den Gehörgang zu begradigen, und blasen Sie mit einem Föhn einige Minuten lang warme Luft in den Gehörgang (achten Sie darauf, dass die Luft nicht zu heiß ist!).
Druckausgleich wie ein Profi
Klangregelung Methoden sind einfache Möglichkeiten, Ihre Eustachischen Röhren zu öffnen, damit Luft eindringen kann. Dies hilft, einen gleichmäßigen Druck zwischen Ihrem Mittelohr und der Unterwasserumgebung herzustellen. Beim Tauchen erfordern diese Röhren oft einen aktiven Druckausgleich, um zu funktionieren, was Schlucken oder Gähnen einschließen kann. Hier sind sechs Methoden:
- Valsalva-Manöver: Dies ist die Methode, die die meisten Taucher erlernen. Halten Sie einfach die Nasenlöcher zu und atmen Sie sanft durch die Nase aus. Der Schlüssel hier ist „sanft“; ein kräftiges Valsalva-Manöver kann das Trommelfell oder sogar das Innenohr schädigen. Da diese Methode keine Muskeln aktiviert, die die Eustachischen Röhren öffnen, funktioniert sie möglicherweise nicht, wenn die Röhren bereits durch einen Druckunterschied blockiert sind. Wenn diese Methode fehlschlägt, steigen Sie ein wenig auf, bevor Sie es erneut versuchen.
- Passiv: Dies erfordert keine Anstrengung und geschieht normalerweise automatisch beim Aufstieg.
- Willkürliche Tubenöffnung: Während Sie den Kiefer nach vorne und unten drücken, spannen Sie die Muskeln des weichen Gaumens und des Rachens an – es wird sich wie ein Gähnen anfühlen. Diese Muskeln helfen dabei, die Eustachischen Röhren zu öffnen, erfordern aber viel Übung und Muskelkontrolle.
- Toynbee-Manöver: Halten Sie die Nase zu und schlucken Sie. Das Schlucken hilft, die Eustachischen Röhren zu öffnen, während die Bewegung Ihrer Zunge bei geschlossener Nase Luft gegen sie presst.
- Lowry-Technik: Dies ist eine Kombination aus Valsalva- und Toynbee-Technik, bei der Sie Ihre Nasenlöcher schließen, schlucken und gleichzeitig sanft ausatmen.
- Edmonds-Technik: Während Sie die Muskeln des weichen Gaumens und des Rachens anspannen, drücken Sie Ihren Kiefer nach vorne und unten und führen gleichzeitig ein Valsalva-Manöver durch.
Bei allen diesen Methoden ist es wichtig, früh und oft den Druck auszugleichen. Wenn Sie Unbehagen verspüren, halten Sie an und steigen Sie auf, bis der Druck nachlässt, und versuchen Sie dann erneut, den Druck auszugleichen.
Lasst es uns für die Ohren hören
DAN-Mediziner haben ein Lieblingssprichwort, wenn es um die Gesundheit der Ohren geht: „Stecken Sie nichts anderes in Ihr Ohr als Ihren Ellbogen.“ Da Ihre Ohren für so viel mehr als nur das Hören verwendet werden, ist der Umgang mit Ihren Ohren beim Tauchen unglaublich wichtig.
