Die @DiversAlertNetwork Das Ärzteteam ist zurück und gibt Ratschläge zu Kopfschmerzen und Sporttauchen.
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Wir arbeiten nun schon seit mehreren Jahren mit dem Team von Divers Alert Network zusammen und in den kommenden Monaten möchte ich einiges von ihrem Wissen und ihrer Expertise in Bezug auf medizinische Beschwerden und Erkrankungen sowie das Sporttauchen weitergeben.
In diesem Video beschäftige ich mich mit Kopfschmerzen und Tauchen.
Viele Taucher haben nach einem Tauchgang Kopfschmerzen gehabt, die mit der Zeit wieder verschwanden und keine bleibenden Nebenwirkungen verursachten. Aber wenn Kopfschmerzen bei Tauchern immer wieder auftreten, wird es besorgniserregend. Um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die mit ständigen Kopfschmerzen einhergehen, ist es wichtig, zu versuchen, eine mögliche Ursache herauszufinden.
Eine Möglichkeit, die Ursache von Kopfschmerzen zu finden, besteht darin, eine Checkliste mit möglichen Ursachen durchzugehen und diese nacheinander auszuschließen. Obwohl die Liste nicht vollständig ist, können mögliche Ursachen sein: Angst oder Anspannung, Barotrauma der Nasennebenhöhlen oder Ohren, Infektionen der Nasennebenhöhlen und Ohren, Erkältung, Salzwasseraspiration, Maskendruck, Zahnprobleme, Gasvergiftung (insbesondere hoher CO2-Gehalt), Dekompressionskrankheit (DCI), Migräne, Überdehnung des Nackens, Koffein oder andere Medikamente.
Die Ursachen von Kopfschmerzen können vielfältig sein. Bei Menschen, die regelmäßig unter Kopfschmerzen leiden, kann die Krankengeschichte jedoch meist wichtige Hinweise liefern.
Diese fünf zentralen Fragen können eine Antwort auf die Ursachen von Kopfschmerzen geben:
Frage – Hatten Sie bereits früher Kopf- oder Nackenprobleme, Verletzungen oder regelmäßige Kopfschmerzen, auch wenn Sie nicht tauchen?
Taucher, die über Wasser regelmäßig Kopfschmerzen bekommen, haben eine hohe Wahrscheinlichkeit, diese auch unter Wasser zu bekommen. Solche Kopfschmerzen, insbesondere wenn sie mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Gefühlsstörungen, Sehstörungen, Geruchsstörungen oder sogar Lähmungen einhergehen, können schwerwiegend sein und müssen von einem Neurologen untersucht werden. Migräne, eine relative Kontraindikation für das Gerätetauchen, erfordert eine fachärztliche Untersuchung.
Kopfschmerzen können unter anderem auch durch Anspannung, hohen Koffeinkonsum und Menstruationsveränderungen verursacht werden. Auch ein schlecht sitzendes Mundstück kann Kopfschmerzen verursachen – manche Atemregler sind im Wasser ziemlich schwer und erfordern einen ständigen „Beißen“, um an Ort und Stelle zu bleiben. Das Wechseln der Atemregler oder das Ausprobieren verschiedener Mundstücke kann das Ende einer ständigen Reihe von Kopfschmerzen bedeuten. Letztendlich ist es immer besser, eine eigene Ausrüstung zu besitzen, sobald Sie herausgefunden haben, was für Sie funktioniert.
Taucher mit Nacken- oder Rückenproblemen oder Verletzungen sind sehr anfällig für Kopfschmerzen unter Wasser oder sogar infolge einer holprigen Bootsfahrt. Die zugrunde liegenden Knochenprobleme führen zu Muskelkrämpfen, die wiederum Kopfschmerzen verursachen. Diese Probleme sollten von einem Facharzt wie einem Orthopäden untersucht werden. Physiotherapie und Muskelaufbauübungen sind oft hilfreich. Einige berichten von einer Besserung nach dem Besuch eines Chiropraktikers. Eine Rückenoperation ist normalerweise der letzte Ausweg.
Frage – Welche Position hat Ihre Flasche auf Ihrem Rücken?
Vermeidet der Taucher ständig das Säulenventil, indem er den Teil des Halses, der den Schultern am nächsten ist, nach unten beugt und dann den Teil, der dem Schädel am nächsten ist, überdehnen muss, um das Ventil zu umschließen? So seltsam das auch klingen mag, es ist eine sehr häufige Ursache für Kopfschmerzen bei Tauchern. Die Lösung besteht darin, sicherzustellen, dass der Hals, wenn er normal gestreckt ist, den Kopf nicht gegen das Säulenventil drückt, indem man einfach die Position der Flasche nach Bedarf anpasst.
Frage – Schmerzen im Zusammenhang mit Nackenproblemen sind in der Regel anhaltende, nicht pochende Schmerzen, die sich allmählich vom Hinterkopf bis zu den Schläfen ausbreiten. Schmerzen in den Nebenhöhlen treten in der Regel über der Stirn oder den Wangenknochen auf, manchmal auch hinter den Augen oder auf dem Kopf. Ohrenschmerzen sind meist recht offensichtlich, aber es lohnt sich immer, nachzufragen, ob der Druckausgleich im Ohr während eines Tauchgangs einfach und effektiv war.
Frage – Wie hoch ist Ihr Oberflächenluftverbrauch?
Viele Taucher rühmen sich ihres geringen Luftverbrauchs oder versuchen, diesen durch Aussetzen der Atmung künstlich zu reduzieren. Tatsächlich ist das Entfernen von Kohlendioxid aus der Lunge vergleichbar mit dem Ausspülen von Farbe aus einem Teppich. Je größer die Verschmutzung (in unserem Vergleich wäre dies die Menge an körperlicher Betätigung, die mehr Kohlendioxid erzeugt) und je größer der Teppich (in unserem Beispiel die Größe der Lunge der Person), desto mehr Wasser benötigen Sie, um ihn sauber zu spülen – das heißt, desto mehr Luft benötigen Sie, um das Kohlendioxid auszuwaschen.
Größere Lungen erfordern größere Atemzüge und folglich einen höheren Luftverbrauch. Deshalb haben Taucherinnen normalerweise einen besseren Luftverbrauch als Taucher. Die einzige Möglichkeit, den Atembedarf effektiv zu senken, ohne Kohlendioxid anzusammeln, besteht darin, die Unterwasserübungen zu reduzieren, für ausreichenden Wärmeschutz zu sorgen und sich zu entspannen; atmen Sie langsam und tief (besserer Gasaustausch bedeutet gute Spülung) statt flach. Ein gesundes Atemmuster ist der Schlüssel zur Lösung vieler Kopfschmerzen.
Frage – Wie war das Tauchprofil?
Lange oder tiefe Tauchgänge, schnelle Aufstiege, Atemanhalten und panische Aufstiege, gefolgt von Kopfschmerzen, lassen den Verdacht auf DCI als mögliche Ursache aufkommen. Obwohl DCI glücklicherweise selten vorkommt, ist es eine Ursache, die eine sofortige Behandlung erfordert. Abnorme Symptome nach dem Kontakt mit Druckluft sollten immer den Verdacht auf DCI wecken.
Zu den möglicherweise hilfreichen Schnelllösungen zählen:
- Lockern Sie das Maskenband, um Druck auf Nase, Stirn oder Wangenknochen zu vermeiden. Wechseln Sie bei Bedarf zu einer bequemeren Maske.
- Entspannen Sie sich während Ihrer Tauchgänge. Schließlich haben Sie Urlaub.
- Atmen Sie langsam und tief durch. Das entspannt Sie und sorgt für eine effizientere Entfernung von Kohlendioxid.
- Entspannen Sie Ihren Nacken beim Tauchen. Auch wenn es Ihre Körperhaltung kurzzeitig beeinträchtigt, können Sie die Belastung und das Unbehagen einer Überdehnung des Nackens vermeiden, indem Sie den Körper drehen und nicht den Kopf, um unter Wasser nach Objekten zu schauen.
- Bleiben Sie in Form. Bewegung reduziert das Auftreten von Kopfschmerzen.
- Vermeiden Sie beim Tauchen Koffein und Tabak.
- Befolgen Sie immer die Sicherheitsregeln beim Tauchen. Machen Sie drei bis fünf Minuten Sicherheitsstopp in 3 bis 5 Metern Tiefe. Das ist entspannend (wenn Wetter und Bedingungen es zulassen) und gibt Zeit, um das Kohlendioxid abzubauen, das sich beim Flossenschwimmen an der Oberfläche angesammelt hat.
- Tragen Sie ausreichenden Wärmeschutz.
- Gehen Sie regelmäßig zu tauchmedizinischen Untersuchungen, mindestens alle zwei Jahre für Personen unter 40 Jahren und jährlich für Personen über 40. Kopfschmerzen können einen Tauchausflug oder Urlaub verderben und das wunderbare Unterwassererlebnis beeinträchtigen.
Glücklicherweise lassen sich viele Kopfschmerzen leicht behandeln, wenn die Ursache erst einmal ermittelt wurde. Wer häufig unter stark beeinträchtigenden oder chronischen Kopfschmerzen leidet, sollte sich möglicherweise einer eingehenden Untersuchung durch einen Arzt unterziehen, um das zugrunde liegende Problem zu ermitteln.
Denken Sie daran: Es ist immer besser, zur Untersuchung zu gehen, es sei denn, die Kopfschmerzen sind geringfügig oder erklärbar.
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