F: Es gibt offenbar große Meinungsverschiedenheiten darüber, ob es sicher ist, unter Einnahme von Antidepressiva zu tauchen. Eine Freundin von mir nimmt diese Medikamente gegen Zwangsstörungen (OCD) und nicht gegen Depressionen. Das Medikament, das sie nimmt, ist Fluoxetin (Prozac) und sie hat keine Nebenwirkungen davon. Sie ist seit mehreren Jahren meine Tauchpartnerin (und nimmt die ganze Zeit Prozac) und wir kennen die Tauchgewohnheiten des anderen in- und auswendig. Ich fühle mich bei ihr vollkommen sicher und habe daher selbst keine Zweifel, aber jeder, den ich bisher gefragt habe, hat mir eine andere Meinung darüber gegeben, ob es sicher ist, unter Prozac zu tauchen. Können Sie diese Frage ein für alle Mal klären?
A: Wie Bier und Eiscreme oder Schlaftabletten und Abführmittel vertragen sich Antidepressiva und Tauchen nicht so gut. Aber auch hier steckt der Teufel im Detail. Es ist klar, dass ein zutiefst depressiver, potenziell selbstmordgefährdeter Taucher, der Prozac nimmt, nicht nass werden sollte, aber in diesem Fall beeinflusst der Zustand, den wir betrachten, die Stimmung nicht in diesem Ausmaß. Man könnte sogar argumentieren, dass allen Tauchern ein Hauch von Zwangsstörung guttun würde. Ich jedenfalls tue das.
Wenn wir also unsere oben genannten Prinzipien anwenden, hat sie keine Nebenwirkungen und hat einen Tauchpartner, der sie gut kennt und mit ihr jahrelang unter Medikamenteneinnahme getaucht ist. Die SSRIs (die Medikamentenklasse, zu der auch Prozac gehört) wirken nicht sedierend und beeinträchtigen die körperliche Leistungsfähigkeit nicht. Das ist alles schön und gut, aber es besteht eine kleine Chance, dass die durch SSRIs verursachte Blutverdünnung eine Blutung verschlimmern könnte, falls sie auftritt. Ich bin der Meinung, dass Tauchen hier zulässig wäre, wenn sie eine niedrige Erhaltungsdosis bekommt und ansonsten vollkommen gesund ist. Aber ich würde zur Sicherheit immer zu einer gründlichen ärztlichen Untersuchung raten.
F: Ich bin ein ziemlich runder Taucher Mitte 50 und habe dieses Jahr beschlossen, abzunehmen und richtig fit zu werden, damit ich das Beste aus der Tauchsaison herausholen kann. Wie alle Kerle habe ich mir ein paar Geräte gekauft, die mir dabei helfen sollen. Angesichts des aktuellen Hypes um Fitness-Apps und -Monitore habe ich mir eine Pulsuhr zugelegt und erreiche bisher mein Ziel von 10,000 Schritten pro Tag (es sind erst sechs Tage her, aber ich brauche jede Ermutigung, die ich bekommen kann!). Aber da man beim Tauchen nicht viele Schritte macht, frage ich mich, ob es bessere Ziele oder Übungen gibt, die ich machen sollte?
A: Zunächst einmal: Gut gemacht, dass Sie Ihren Plan in die Tat umgesetzt haben – dies ist oft der schwierigste Schritt der 10,000. Was Sie angesprochen haben, ist ein interessantes und aktuelles Rätsel, mein lieber Freund. Die Grundlage des Ziels von 10,000 Schritten wurde kürzlich in Frage gestellt, und es stellte sich heraus, dass es sich nur um eine „schöne runde Zahl“ handelt, die von einigen japanischen Wissenschaftlern im Vorfeld der Olympischen Spiele in Tokio in den 1960er Jahren als grobe Schätzung dessen gewählt wurde, was ein durchschnittlicher Mann tun sollte, um 3,000 Kalorien zu verbrennen. Natürlich sind nicht alle Schritte gleich; für diejenigen mit kurzen Beinen wird das Ziel von 10,000 weitaus mehr Kalorien erfordern, als für diejenigen mit längeren unteren Gliedmaßen. Es ist also bestenfalls eine willkürliche Schätzung.
Und obwohl Stepping die allgemeine Fitness verbessert, würde ich argumentieren, dass ein Taucher etwas tun sollte, das mehr auf das abgestimmt ist, was er im Wasser tun wird. Einer der immerwährenden Kritikpunkte am Step-Test, der zur Beurteilung der Fitness von Berufstauchern verwendet wird, ist, dass er keinen Bezug zu ihren Unterwasseraktivitäten hat – Bauarbeiten, Inspektionen, Reinigung, Schweißen usw. Für diese Aufgaben braucht man mehr Kraft und Geschicklichkeit im Oberkörper. Persönlich würde ich Schwimmen als die beste Allround-Übung für Sie vorschlagen – gelenkschonend, gut für das Herz-Kreislauf-System und es entwickelt die Oberkörpermuskulatur genauso wie die Unterkörpermuskulatur. Viel Glück.
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