Dr. Oliver Firth hat seit seinem Einstieg bei LDC im Jahr 2006 umfangreiche Erfahrung im Bereich Tauchen und Hyperbarmedizin gesammelt. Er ist anerkannter medizinischer Prüfer für Taucher beim britischen Gesundheitsministerium (HSE) und medizinischer Gutachter des britischen Sport Diving Medical Committee. Er ist an der Behandlung aller Arten von tauchbedingten Erkrankungen beteiligt, einschließlich der Rekompressionsbehandlung, und bietet auch hyperbare Sauerstofftherapie bei Erkrankungen an, die nicht mit dem Tauchen zusammenhängen. Er ist nach wie vor ein leidenschaftlicher Taucher und hat an verschiedenen Expeditionen und Naturschutzprojekten auf der ganzen Welt teilgenommen.
F: Ich bin ein Anfänger im Tauchen und hoffe, dass diese Frage nicht dumm klingt. Ich bin
ein bisschen ein Fitnessfreak und trainiere an den meisten Tagen mindestens zwei Stunden lang mit Gewichten. Einige der Jungs im Fitnessstudio sind Taucher und haben gesagt, dass man beim Tauchen nicht trainieren sollte, da dies die Taucherkrankheit auslösen könnte. Stimmt das? Ich habe für nächsten Monat einen Tauchtrip nach Ägypten gebucht und habe das Hotel gewählt, weil es ein fantastisches Fitnessstudio hat, obwohl es teuer ist. Kann ich trotzdem mit Gewichten trainieren oder sollte ich es sein lassen und stattdessen eine Tauchsafari machen?
A: Während die Fettleibigkeitsepidemie so schnell wächst wie Barry White auf Testosteron, werden wir ständig von allen Seiten ermahnt, nicht genug Sport zu treiben. Auch das Kauen von Speckbroten nach einem fünfminütigen Bummeln in Stoney hilft nicht weiter. Gelegentlich kann Tauchen jedoch ein körperlich anstrengender Sport sein – die Tanks tragen sich nicht von selbst und unerwartete Strömungen können selbst die fittesten Flossenspringer plötzlich belasten. Aber es gibt, wie Sie sagen, Bedenken, dass Sport das Risiko einer Dekompressionskrankheit erhöhen kann. Wie kann man beides in Einklang bringen?
Wie bei einem guten Witz kommt es auf das richtige Timing an. Kräftige körperliche Betätigung bringt das Blut in Bewegung und erwärmt es, außerdem verursacht sie bei der Bewegung eine Scherung des Gewebes. Diese Faktoren führen vermutlich zur Bildung von „Mikronuklei“, die im Grunde die ersten winzigen Bläschen sind. Diese Mikronuklei können sich in größere Bläschen verwandeln oder als „Keime“ fungieren, um die sich Bläschen bilden können. Und mehr Bläschen bedeuten ein höheres DCI-Risiko. Glücklicherweise verschwinden etwa 98 Prozent der Mikronuklei innerhalb von sechs Stunden, daher wird empfohlen, nach dem Training mindestens sechs Stunden zu warten, bevor man wieder tauchen geht.
Eine weitere (zugegebenermaßen vorläufige) Studie hat gezeigt, dass körperliche Betätigung 24 Stunden vor dem Tauchen das Risiko einer DCI – der Ursache dieses Phänomens – tatsächlich verringern kann. wird untersucht. Ein Training 24 Stunden vorher könnte also schützend wirken, aber Sie sollten Dauer und Intensität aller Übungen kurz vor dem Tauchgang reduzieren und sechs Stunden vor dem Tauchgang alle vermeiden. Der andere Aspekt ist Dehydrierung – denken Sie auch an Ihre Flüssigkeitszufuhr. Während eines Tauchgangs geht es darum, die Aufnahme von Inertgasen zu minimieren – wenn Sie wie eine untrainierte Robbe herumflattern, nehmen Sie mehr Stickstoff auf und werden wahrscheinlicher Taucherkrankheit. Beim Auftauchen gibt es jedoch inzwischen gute Belege dafür, dass leichte Übungen die Entgasung beschleunigen und so das DCI-Risiko senken können. Mit leicht meine ich gemütliches Flossenschlagen, anstatt bewegungslos an der Halteleine zu hängen.
Und nach einem Tauchgang? Hier gelten die gleichen Empfehlungen: Anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio können zur Bildung von mehr Mikrokernen führen und Gase können aus den Muskeln freigesetzt werden, da die Durchblutung zunimmt. Jegliches Training nach dem Tauchgang sollte sanft sein und mindestens sechs Stunden nach dem Tauchgang stattfinden, damit genügend Zeit bleibt, damit die Mikrokerne verschwinden können.
F: Ich wollte nur ein paar Informationen, können Sie mir bitte helfen? Ich bin gerade mitten in einem Trimix-Kurs im Ausland und vielleicht hat mir die Sonne einen Strich durch die Rechnung gemacht, aber ich habe mich entschieden, mir ein Tattoo auf den Rücken stechen zu lassen. Ist es immer noch in Ordnung, meinen Kurs fortzusetzen, nachdem ich mir gerade ein Tattoo habe machen lassen, und wenn nicht, wie lange müsste ich es lassen? Vielen Dank.
A: Flügel im Beckham-Stil? „APNEA“ in fetter kyrillischer Schrift auf Ihrer Wirbelsäule? Eine Delfinschule, die spielerisch über Ihren Trapezmuskel springt? Ich habe im Laufe der täglichen Tauchuntersuchungen viele Tattoos gesehen, einige ziemlich cool, andere einfach unfassbar. Sie müssen in fremden Ländern auf die Hygiene der Nadeln achten, da Injektionen mit Blut und schmutziger Tinte dafür bekannt sind, HIV, Hepatitis B und andere üble Krankheiten zu übertragen.
Frisch tätowierte Haut ist ziemlich wund und neigt zur Krustenbildung. Daher sollten Sie idealerweise warten, bis die Haut vollständig verheilt ist, bevor Sie sie nass machen. Wie lange das dauert, hängt von Ihrem individuellen Stoffwechsel und Immunsystem ab – wahrscheinlich dauert es mindestens zehn bis 14 Tage. Verzweifelte Taucher, die einfach nicht trocken bleiben können, verwenden manchmal dünne Schichten Vaseline und Frischhaltefolie, um das Wasser von ihrem neuen Design fernzuhalten.
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