F: Mein Sohn und ich haben den Boden eines Steinbruchs kartiert. Letztes Wochenende haben wir mehrere Tauchgänge gemacht; jeder davon war etwa 9 m tief und dauerte 45 Minuten. Das Wasser war kalt, also beschlossen wir, zwischen den Tauchgängen etwa 1.5 km um den Steinbruch herumzulaufen, um uns aufzuwärmen. Wir begannen etwa zehn Minuten, nachdem wir aus dem Wasser kamen, mit dem Laufen. Zu unserer Überraschung liefen wir viel besser und konnten leichter atmen als sonst. Ich verstehe, dass es vielleicht nicht ratsam ist, zu kurz nach dem Tauchen Sport zu treiben, aber ich fragte mich, ob Sie erklären könnten, warum uns das Atmen beim Laufen nach dem Tauchen so viel leichter fiel. Es war für uns beide eine völlige Überraschung – wir dachten, wir wären träge, aber das Gegenteil war der Fall.
A: Die von Ihrer Frage erfassten Faktoren sind recht kompliziert und überbrücken mehrere Probleme. Erstens beruht die Empfehlung, nach dem Tauchen keine körperlichen Übungen zu machen, auf der Dekompressionssicherheit.
Intensive körperliche Betätigung und/oder hohe Gelenkkräfte können die Blasenbildung fördern und das Risiko einer Dekompressionsverletzung erhöhen. Am einfachsten lässt sich dieser Effekt veranschaulichen, wenn man das Ergebnis beim Öffnen einer Flasche Softdrink vergleicht, die im Ruhezustand war, mit dem einer Flasche, die vor dem Öffnen geschüttelt wurde.
Die Art der Tauchprofile
Obwohl es eine gute allgemeine Empfehlung ist, nach dem Tauchen unnötige körperliche Anstrengung zu vermeiden, ist dies aufgrund der relativ harmlosen Natur der von Ihnen beschriebenen Tauchprofile weniger kritisch. (Beachten Sie bitte, dass „weniger kritisch“ nicht unwichtig bedeutet, sondern nur, dass die von Ihnen beschriebene Belastung auf der Risikoskala nicht so hoch liegt wie bei vielen Tauchgängen.)
Faktoren, die die Atmung nach dem Tauchen beeinflussen
Die nächste Überlegung betrifft die Auswirkungen des Eintauchens, der Atemausrüstung und der Person. Die kombinierten Auswirkungen einer Blutverschiebung in die Brust (hauptsächlich verursacht durch den hydrostatischen Druck des Wassers, möglicherweise etwas verstärkt durch zusätzlichen Kältestress), eines erhöhten Atemwiderstands vom Mundstück – der je nach Körperposition, Tiefe (aufgrund der sich ändernden Gasdichte), Trainingsniveau und den Eigenschaften des Atemreglers selbst erheblich variieren kann –, des Flüssigkeitszustands (Überhydratation kann die Wahrscheinlichkeit von Atemproblemen erhöhen) und verschiedener Faktoren wie Alter, Geschlecht, einschränkende Ausrüstung und körperliche Fitness können nach dem Tauchen zu einer gewissen Atembeeinträchtigung führen.
Die Rolle des Eintauchens und der Beeinträchtigung der Atemwege
Wenn genügend dieser kleinen Faktoren zusammenwirken, kann bei einem Schwimmer oder Taucher ein sogenanntes Immersionslungenödem auftreten, bei dem überschüssige Flüssigkeit in die Lunge gelangt und die Atmung während oder nach einem Tauchgang beeinträchtigt. Die Lösung besteht darin, zu versuchen, die Auswirkungen jedes einzelnen Elements zu reduzieren, ein Ziel, das Taucher bewusst oder unbewusst erreichen können. Ein gewisser Schutz wird durch die Aufrechterhaltung eines normalen Musters guter, aber nicht übermäßiger Flüssigkeitszufuhr und durch die Beibehaltung einer optimalen Körperhaltung und geringer Trainingsintensität während des Tauchgangs geboten, um die Atemanstrengung zu verringern.
Die Wahrnehmung der Leichtigkeit
Eintauchen, insbesondere in kaltes Wasser, kann zu Atembeschwerden führen. Leichte Beeinträchtigungen sind nach dem Tauchgang möglicherweise nicht zu bemerken, da die Vorteile, den Atemregler abzunehmen, die schwere Ausrüstung fallen zu lassen und nur noch gegen die Luft arbeiten zu müssen, offensichtlicher sind. Ich vermute, dass Ihr Gefühl der Erleichterung eher eine Wahrnehmung als eine tatsächliche war.
Die Bedeutung der Ruhe nach dem Tauchen
Auch wenn Sie sich nach dem Tauchgang vielleicht gut fühlen, hat der Tauchgang Ihren Körper dennoch belastet. Aus diesem Grund würde ich von anstrengenden Übungen abraten. Die Zeit nach dem Tauchgang ist die richtige Zeit, um es ruhig angehen zu lassen. Sich anzugewöhnen, nach dem Tauchen die körperliche Anstrengung gering zu halten, kann einen wichtigen Schutz bieten, da manche Tauchgänge weniger harmlos sind als andere. Betrachten Sie dies als eine kostengünstige Versicherung für langfristige Gesundheit und Sicherheit.
Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht in Scuba Diver Großbritannien #74
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