DDRC-Gesundheitswesen ist eine gemeinnützige Organisation mit Sitz in Plymouth und britische Wohltätigkeitsorganisation, die sich auf Tauchmedizin, hyperbare Sauerstofftherapie und Medizin spezialisiert hat TAUCHERAUSBILDUNG, und im ersten Teil einer neuen Serie untersucht Dr. Rosie Stokes die therapeutische Wirkung des Tauchens.
Wenn ich Sie bitten würde, die Augen zu schließen und sich an einen Ort der Entspannung und Ruhe zu begeben, würden viele Menschen das Meer oder Wellen visualisieren, die sich an einer Küste brechen. Für Taucher könnte dies das Schweben in neutralem Auftrieb sein, während sie ein Korallenriff beobachten oder einen Strömungstauchgang genießen.
Es ist seit langem bekannt, dass sich das Tauchen positiv auf die geistige Gesundheit auswirkt. Im Allgemeinen helfen Aktivitäten im Freien und Fitness und Aktivität, das Energieniveau, die geistige Wachheit und das Selbstvertrauen zu steigern. Viele Taucher finden, dass die Unterwasserumgebung Frieden und Ruhe ermöglicht; es ist ruhig, schwerelos und der Fokus liegt auf der tiefen, regelmäßigen Atmung. Darüber hinaus können sich aus dem Teilen dieser Erfahrungen mit einer Gruppe, die Ihre Leidenschaft teilt, Freundschaften und ein Unterstützungsnetzwerk entwickeln.
Für Gruppen, die Widrigkeiten ausgesetzt waren, wie etwa Menschen mit Behinderungen oder PTBS (posttraumatische Belastungsstörung), kann das Tauchen sogar noch wirkungsvoller sein. Spezialisierte Tauchschulen haben diesen Personengruppen geholfen, eine neue Freiheit von ihren körperlichen und/oder geistigen Schwierigkeiten zu erfahren. Dies ist seit der Entwicklung von PADI Adaptive Techniques und BSAC Diving for All viel zugänglicher geworden.
Ruhe und Gelassenheit bewahren
Natürlich sind Ruhe und Frieden nicht immer die Realität bei jedem Tauchgang, und wenn wir mit Tauchern über psychische Gesundheit sprechen, müssen wir darauf achten, die möglichen Stressfaktoren oder Angstauslöser nicht zu ignorieren. Tauchen ist ein Extremsport, und die Sicherheit muss immer oberste Priorität haben. In der Lage zu sein, auf eine unerwartete Situation ruhig zu reagieren, und zwar so, wie wir es gelernt haben, kann den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen.
Probleme wie Fehlfunktionen der Ausrüstung, ein undichtes Trockenanzug oder sich Sorgen um einen Freund zu machen, kann die Angst schnell steigern. Wenn dann noch ein Notfall dazukommt, kann es schwierig sein, vorherzusagen, wie jemand reagieren könnte.
Tauchen mit einer Stimmungsstörung
Bei derzeitigen Tauchern, die eine psychische Störung entwickelt haben, oder bei Menschen, die Tauchen lernen möchten und in der Vergangenheit eine psychische Erkrankung hatten, müssen wir bedenken, welche Auswirkungen dies auf ihre Tauchsicherheit haben kann.
Zu den häufigsten Symptomen von Depressionen können Konzentrationsschwäche, Entscheidungsschwierigkeiten, Angstzustände und schlechter Schlaf gehören. Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie das Tauchen am besten vermeiden, da Sie im Notfall nicht gut reagieren können. Wenn Sie in Behandlung sind und sich Ihre Symptome gebessert haben, können Sie besser darüber nachdenken, mit dem Tauchen anzufangen oder wieder damit anzufangen.
Wenn Sie unter unkontrollierten Angstzuständen oder Panikattacken leiden, sollten Sie nicht tauchen. Denn Panik unter Wasser kann Sie und andere schnell in Gefahr bringen – nicht nur das Ertrinken, wenn Sie Ihre Regler, aber auch zu Dekompressionskrankheiten oder Lungenschäden, wenn Sie schnell/unkontrolliert aufsteigen.
Wenn Sie Medikamente gegen Ihre Stimmungsschwankungen einnehmen, müssen Sie dies Ihrem Taucharzt mitteilen. Das liegt daran, dass das Tauchen unter Einnahme bestimmter Medikamente mit gewissen Risiken verbunden ist. Einige der älteren Antidepressiva wie trizyklische Antidepressiva sind zum Tauchen nicht sicher, da sie Herzprobleme verursachen können.
Bei modernen Medikamenten (SSRIs) ist das Risiko geringer, aber Sie müssen dies mit Ihrem Taucharzt besprechen, da Sie wahrscheinlich innerhalb einer bestimmten Tiefenbegrenzung bleiben müssen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Es besteht auch ein theoretisches Risiko, dass Medikamente, die Ihre Stimmung verändern, die Stickstoffnarkose in der Tiefe verschlimmern können.
Bei anderen psychischen Störungen wie bipolaren Störungen, Verhaltensstörungen oder Persönlichkeitsstörungen kann es schwierig sein, Ihr Risiko unter Wasser zu verstehen. Obwohl es möglich ist, mit psychischen Störungen zu tauchen, müssen zunächst die Auswirkungen auf Ihre Entscheidungsfähigkeit, Sicherheit und die Auswirkungen von Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, berücksichtigt werden.
Bewältigung eines Unfalls
Wenn Sie beim Tauchen das Pech hatten oder Zeuge eines solchen Vorfalls wurden, kann dies tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Wenn Unfälle unter Wasser passieren, können sie schnell äußerst schwerwiegende, wenn nicht sogar tödliche Folgen haben.
Es ist wichtig, mit anderen über diese Erfahrungen zu sprechen und zu überlegen, wie sie sich auf Ihr zukünftiges Tauchen auswirken können. Es wäre eine gute Idee, Ihre Erfahrungen mit Ihrem Tauchpartner oder Taucher zu teilen. Ausbilder damit sie über alle Bedenken oder Probleme, die Sie möglicherweise haben, umfassend informiert sind, bevor Sie ins Wasser gehen.
Es kann auch eine gute Idee sein, Ihre Erfahrungen mit einem medizinischen Fachmann wie Ihrem Hausarzt oder Ihrem Taucharzt zu teilen. Es gibt auch einige klinische Psychologen, die auf das Tauchen spezialisiert sind. Eine Psychologin, an die wir Taucher schon einmal überwiesen haben, ist Dr. Laura Walton.
Dr. Laura Walton ist eine klinische Psychologin, die sich spezialisiert hat auf Psychologische Dienste für Taucher, wie etwa Therapien nach ungünstigen Ereignissen beim Tauchen. Neben tauchbedingten Ängsten und Phobien bietet sie Unterstützung für allgemeinere psychische Gesundheit und Wohlbefinden durch Online, Einzel- und Gruppenberatungen.
Sie entwickelte eine Ressourcenzentrum um Taucher nach einem Unfall zu unterstützen.
Obwohl es manchen Menschen helfen kann, über den Vorfall zu sprechen und ihre Erfahrungen mitzuteilen, stehen auch andere evidenzbasierte Therapien zur Verfügung, wie etwa die kognitive Verhaltenstherapie (CBT, Kognitive Verhaltenstherapie) und EMDR (Eye Movement Desensitisation Reprocessing).
Wenn Sie in Großbritannien leben und sich Sorgen über die Auswirkungen Ihrer psychischen Gesundheit auf Ihre Tauchsicherheit machen, können Sie vereinbaren Sie eine telefonische Beratung mit einem unserer Ärzte hier beim DDRC.
