Denken Sie einfach daran zu atmen – mit oder ohne Tank.
Die Welt ist heutzutage ein verrückter Ort, von COVID über den Russlandkonflikt bis hin zur instabilen Wirtschaft und der globalen Erwärmung. Das Anschauen der Nachrichten kann je nach Tag wirklich die Luft aus dem Wohnzimmer saugen.
Ganz zu schweigen von den alltäglichen Belastungen in unserem Privatleben, die von dem Versuch, friedlich durch die Stadt zu kommen, über die Pflege eines alternden Elternteils bis hin zur Bewältigung unseres Alltags reichen können. Und ich habe noch nicht einmal die bizarre Welt der sozialen Medien erwähnt, die einen fragen lässt, was wahr ist, wenn überhaupt etwas. Es scheint, als ob es überall Stressauslöser gibt, die mit jedem Atemzug und jedem Schritt, den wir machen, um uns herumschwirren.
Für die meisten von uns, die gerne tauchen, ist Tauchen die beste Möglichkeit, Stress abzubauen. Es ist ganz einfach: schnallen Sie sich eine Flasche auf den Rücken und springen Sie ins Meer. Das Problem ist, dass die meisten von uns nicht in der Nähe des Meeres leben und auch keine Zeit haben, sich einfach eine Flasche zu schnappen, unter Wasser zu atmen und die Welt an sich vorüberziehen zu lassen. Die meisten von uns haben einen Job.
Tauchen ist so wichtig, weil es die einfache Konzentration auf das Atmen ist. Sich des Ein- und Ausatmens bewusst zu sein, die grundlegende Fähigkeit, die man zum Tauchen braucht, ist das Herz des Zen. Tauchen ist bewegtes Zen, aber Ihr Wunsch zu tauchen, um Frieden zu finden, ist angesichts der heutigen Welt unpraktisch.
Es geht nicht darum, zu warten, bis das Wasser ausgespült ist.
Allen Tauchern kann es helfen, die Herausforderungen des Lebens mit den Fähigkeiten des Tauchens anzunehmen, indem man mit- und durchatmet, beim Gehen, Sitzen, Sprechen, Fahren, Arbeiten und ja, sogar durch die Schmerzen des Lebens. Der Atem ist das Werkzeug über und unter Wasser, das es uns ermöglicht, einen Fuß vor den anderen zu setzen, während wir uns auf unser Leben konzentrieren. Das Atmen über der Wasserlinie hilft uns, uns von der „äußeren Umgebung“ zu lösen, uns nach innen zu zentrieren und das Drama des Lebens einfach geschehen zu lassen.
Dies ist keine passive oder fatalistische Praxis, sondern gibt dem, was außerhalb von uns ist, Raum, ohne dass wir beurteilen, ob es richtig oder falsch ist oder ob es überhaupt passieren sollte. Die Transformation durch die Atemübungen in stressigen Zeiten verhindert, dass wir in Verzweiflung verfallen. Sie ermöglicht es uns, unsere Reise durch die sich ständig ändernden Umstände und Momente, die wir Leben nennen, anzunehmen. Um es klar zu sagen: Tauchen und Zen haben eine Grundregel – vergessen Sie nicht zu atmen.
Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht in Scuba Diver Nordamerika US #11.
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