Das Fett des Landes

Zu Beginn des neuen Jahres fordert Nick Lyon Taucher dazu auf, ihre Körperform und Fitness genau unter die Lupe zu nehmen und Maßnahmen zu ergreifen, um „fit zum Tauchen“ zu werden.

Fotos mit freundlicher Genehmigung von Nick Lyon

Haben Sie schon einmal eine Rettung durchgeführt? Nicht in TAUCHERAUSBILDUNG, ich meine wirklich. Wenn nicht, müssen Sie wissen, dass sich der Originalartikel deutlich von einer Simulation unterscheidet. Vor ein paar Jahren, während eines Tauchgangs in der Nähe von Plymouth, reagierte mein Kumpel während des Abstiegs nicht mehr. Bei 16 m überschlug sie sich und begann bewusstlos zu sinken. Ich holte sie knapp über dem 24 m hohen Meeresboden ein und führte einen kontrollierten Auftrieb an die Oberfläche durch. Sie wurde zum Boot geborgen und befand sich bald in der Notaufnahme, die glücklicherweise von Ärzten betreut wurde, die kürzlich im Diving Disease Research Center (DDRC) gleich nebenan ausgebildet wurden. Bei ihr wurde dysbarer Schwindel diagnostiziert (nur ein Ohr frei) und sie wurde nach Hause geschickt. Erwähnenswert ist auch, dass wir im darauffolgenden Jahr geheiratet haben. Das ist wichtig, denn es ist sehr wahrscheinlich, dass meine Nebennieren selten härter gearbeitet haben als an diesem Tag, und ich war völlig erschöpft.

Diese Rettung erforderte kaum Schwimmen und kein Schleppen an der Oberfläche, dennoch hatte ich das Gefühl, als wäre ich einen Marathon mit einem Kühlschrank auf dem Rücken gelaufen (das habe ich allerdings noch nie getan). Rettung ist eine sehr ermüdende Angelegenheit. Das war im Jahr 2008, ich lief regelmäßig und trainierte im Fitnessstudio und arbeitete hart daran, die Fitness aufrechtzuerhalten, die ich für eine frühere Polarexpedition aufgebaut hatte, doch ein paar Minuten Herumtollen im Plymouth Sound hatten mich fertig gemacht.

Schneller Vorlauf ins Jahr 2020. Als ich mich in der belebten Halle der GO Diving Show umsah, kam mir ein zufälliger Gedanke und ich teilte ihn dem Chefredakteur von Scuba Diver, Mark Evans. „Wie viele der Leute in diesem Raum könnten sich selbst retten, geschweige denn ihren Kumpel?“ Um es brutal zu sagen: Es gab keinen Elefanten im Raum, es gab eine große Herde und ich war einer von ihnen. Hier geht es nicht um „Fat Shaming“, sondern um eine echte Sorge um die Fähigkeit vieler Taucher, ein Leben zu retten, sei es ihr eigenes oder das ihres Tauchpartners.

Viele von uns werden bemerkt haben, dass regelmäßiges Tauchen verschiedene spezifische Aspekte unserer Fitness verbessert. Wenn die Tauchsaison voranschreitet, ist die Flasche nicht mehr so ​​schwer, unser Gasverbrauch sinkt und ein bisschen Flut ist weniger hinderlich. Aber es ist schwieriger, die Reserven aufzubauen, die für eine Rettung erforderlich sind. Das heißt jedoch nicht, dass wir dieser Nachfrage nicht halbwegs nachkommen können.

Ich schlage keineswegs vor, Reifen durch Dartmoor zu schleppen, um in Vobster sicher einen 15-Meter-Bimble zu haben. Aber wir müssen zugeben, dass sich einige von uns etwas gehen lassen haben. Als Profi in der Tauchbranche habe ich einige ziemlich deutliche Beispiele dafür gesehen.

Nehmen wir zum Beispiel den Taucher, der mit voller Ausrüstung die maximale Gewichtsgrenze des Tauchlifts des Bootes überschritten hat. Dieses Kunststück geschah nicht spontan. Er hatte bereits seine „Entdeckung“ demonstriert, dass er mehr Butter hineinbekommen konnte, wenn er einen Scone in drei statt in zwei Hälften schnitt …

Als ich für den Bootskoch einsprang, erlebte ich, wie etwas, was ich nur als einen Eimer Chips bezeichnen kann, in weniger als einer Minute in einer bescheidenen Anzahl von Tauchern verschwand. Und der Verzehr fester Kalorien ist nicht der einzige Problem. Natürlich hat das Après-Tauchbier eine lange Tradition. Oder zwei ... Ich habe einen Taucher aus Skandinavien gesehen, der seinen Mittagsdurst mit einer ganzen Flasche Prosecco stillte, bevor er sich anzog und wieder hineinsprang. Vor einiger Zeit tauchte ich mit einem erfahrenen Taucher, der seine Wochenendausflüge danach plante, wie verkatert er war erwartete, dass er es sein würde. Er starb tragisch jung.

Aber Sie müssen meine anekdotischen Behauptungen für diesen wackeligen Stand der Dinge nicht akzeptieren. Das zuvor erwähnte DDRC hat sich damit befasst Problem seit 30 Jahren. In ihrer 1990 durchgeführten Umfrage zu Gewicht und Gesundheit von Tauchern stellten sie fest, dass 34 Prozent der Teilnehmer übergewichtig oder fettleibig waren. Bis 2019 stieg dieser Wert auf ernüchternde 69 Prozent. Natürlich ist dies nicht nur ein Problem, das Taucher betrifft, und diese Zahlen stimmen weitgehend mit den nationalen Trends überein. Von besonderer Bedeutung ist die Tatsache, dass die britische Zahl nun mit der amerikanischen übereinstimmt, sodass die USA bei der Fettleibigkeit nicht mehr weltweit führend sind.

Dann wird geraucht. Ich bin immer noch erstaunt, wenn ich sehe, wie Taucher rauchen, bevor sie ihre Ausrüstung anlegen. Ohne die Absicht zu predigen, ist das eine wirklich schlechte Idee.

Hinzu kommt noch ein weiterer Faktor: Wir werden nicht jünger. Wir beobachten einen Anstieg des Durchschnittsalters des durchschnittlichen Tauchers, und die Fitness nimmt tendenziell mit zunehmendem Alter ab.

Da die Adipositasraten unter Tauchern mittlerweile mit denen in der Gesellschaft insgesamt übereinstimmen, lässt sich daraus zwangsläufig schließen, dass Taucher wenig oder gar nichts tun, um dies umzukehren. Dann stellt sich die Frage: Was sollen wir dagegen tun?

Nehmen wir zunächst den letzten Punkt: Wir können wenig gegen das Altern tun, und wenn es so wäre, würde ich eine Klinik leiten, die das anbietet, wahrscheinlich in der Karibik. Ich nähere mich meinen 40^th Jahr des Tauchens. Ich war noch kein Kind, als ich anfing, und ich bin noch nicht bereit, meine Karriere an den Nagel zu hängen Zwecke noch. Allerdings berücksichtige ich bei der Planung von Tauchgängen mein Alter und dazu gehört auch die Entscheidung, überhaupt nicht zu tauchen. Wenn ich tauche, spiegeln meine Zeiten, Tiefen und Mischungen meine Langlebigkeit wider.

Was meine allgemeine Fitness (oder deren Mangel) betrifft, so kam mein Weckruf ausgerechnet auf der Fähre von Aberdeen nach Shetland. Meine Kabine verfügte zufällig über einen großen, gut beleuchteten Spiegel, und als ich auf dem Weg zur Dusche meinen Adonis-Score überprüfte, stellte ich mit Entsetzen fest, dass dort, wo meine Muskeln früher waren, etwas furchtbar schief gelaufen war.

Ich habe nicht die Absicht, mich als Personal Trainer auszugeben, und wie Sie an Fitness herangehen, ist ganz Ihnen überlassen. Was ich sagen muss ist, dass die Gassigänge meines Hundes deutlich länger geworden sind, worüber er sich gefreut hat. Ich ging wieder ins Fitnessstudio und trainierte abwechselnd Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness. Ich war nie ein großer Konsument von Junk Food, aber ich achtete sorgfältiger auf eine ausgewogene Ernährung und eine Portionskontrolle. Ich hatte keinen Bierbauch, aber es war auf jeden Fall ein Merlot-Bauch, und ich habe den Weinkonsum eingeschränkt.

Der Fettabbau kann schwierig zu quantifizieren sein, insbesondere wenn es um das Gewicht geht TAUCHERAUSBILDUNG, da Muskeln mehr wiegen als Fett. Anstatt mich also auf die Personenwaage zu verlassen, nutzte ich die Passform der Kleidung als Indikator für den Fortschritt. Ich bin noch lange nicht dort, wo ich sein muss, aber ich habe einen Haufen Hosen, deren Tragen in der Öffentlichkeit zu riskant wäre, aus Angst vor unanständiger Bloßstellung.

Falls Sie Ihren Frühbuchertermin vergessen haben TAUCHERAUSBILDUNG, die einzige Möglichkeit, Ihre Physiologie stärker zu missbrauchen, als sie beim Tauchen mitzunehmen, besteht darin, sie in den Weltraum zu schicken. Diese Tatsache macht mir klar, dass es Ärger bedeutet, einen unnötig untrainierten Körper in die Tiefe zu werfen.

Nicht alle Vorfälle enden glücklich. Ich habe mit dem schlimmsten Ausgang eines Tauchunfalls zu kämpfen gehabt und kann Ihnen versichern, dass es herzzerreißend ist. Ich kann nicht länger guten Gewissens die Notwendigkeit einer besseren Fitness ignorieren, sowohl für mich selbst als auch für das meines Kumpels.